Musculação Para Corredores

Musculação para corredores: como melhorar seu rendimento

Por Paulo Gomes | 27/03/2012 - Atualizada às 16:45

Quem pratica a corrida como esporte muitas vezes também faz musculação, seja para melhorar o rendimento ou como qualidade de vida.

Você faz musculação com o objetivo de hipertrofia ou definição? Ou simplesmente não faz musculação e só corre? Os exercícios com pesos podem ajudar os corredores a melhorar o rendimento, mas precisam ser feitos da maneira certa, como conta o fisioterapeuta e colunista do Webrun, David Homsi.

Musculação: a importância do acompanhamento adequado

      Tornou-se indiscutível que a prática de atividades físicas é importante para manutenção da saúde. Nesse contexto, a musculação vem ganhando um espaço crescente, por proporcionar resultados estéticos, melhorar o desempenho desportivo e ajudar na prevenção, recuperação e reabilitação das mais diversas condições patológicas.

    
 

VENDAS

Fuja Dele!

QUER MORRER LOGO ? SIGA ESSES PASSOS

1. Recuse todos os convites para praticar qualquer atividade física… cansa muito!!!

2. Renuncie a qualquer exercício no final de semana… o melhor é ficar em casa vendo TV, comer de tudo, dormir muito e descansar!!!

3. Nunca ande a pé, mesmo que sejam distâncias curtas, afinal, pra que serve o carro?

4. Sempre que puder, fique sem fazer movimento nenhum… Assim você não gasta energia!

5. Quando tirar férias, passe o dia deitado, sentado, parado, afinal… Ninguém é de ferro!

6. Jamais suba ou desça uma escada… Afinal por que inventaram elevador?

7. Coma bastante, bem mais do que você precisa, assim estará garantindo que de fome você não morre!

8. Aproveite todas as delícias da vida. Ingira muito álcool e fume bastante… é elegante!!!

9. Se algum amigo convidá-lo para jogar bola, correr, jogar tênis, caminhar ou qualquer tipo de exercício, fuja dele… Escolha melhor suas amizades!

10. Se alguém convencê-lo a fazer alguma atividade física, cuidado… Não deixe que isso se transforme num hábito!

FAÇA TUDO ISSO E… DESCANSE EM PAZ

Referência: Valdir Barbanti – Aptidão Física: Um Convite à Saúde